¿Qué comer luego de hacer ejercicio?

¿Cuántas veces te ha ocurrido que luego de hacer ejercicio no sabes qué comer y acabas sin comer nada o posiblemente optando por una opción no tan correcta? A continuación te dejamos algunas ideas que te serán de gran ayuda.

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Comer después de hacer ejercicio es realmente importante ya que nuestro cuerpo posee mayor capacidad de juntar y guardar energía para el proceso de recuperación. Es recomendable no dejar pasar más de hora y media debido a que en ese período de tiempo el cuerpo tiene la capacidad de asimilar mejor los nutrientes.